Prijava

Facebook prijava

ili

Registracija

...

...

Reset lozinke

...

...

X Grand logo

Grand Online
Preuzmi sa Google Play

INSTALIRAJ
Lifestyle banner
Lifestyle banner
14.08.2021

Letnja aktivnost uz koju trošimo i do 500 kalorija na sat!

Planinarenje je sjajna ideja da se pokrenete tokom leta jer ćete se skloniti od gradske žege, napunićete baterije, a i usput ćete istopiti kalorije.

Kako planinarenje deluje na naše telo i koliko znači za oblikovanje linije, priča trener Nikola Krgić- Planinarenje je aktivnost za celo telo. Odlično je i jer ćemo, dok šetamo po planini, razbistriti um i spojiti se sa prirodom. A uz sve to otići će i onaj višak kilograma koji nikako da skinete.

woman-918704_1920.jpgNikola Krgić za Zadovoljnu priča koliko zapravo kalorija može da se izgubi planinarenjem- Kalorije koje sagorevate planinarenjem zavise od vaše težine, trajanja aktivnosti, strmine terena, ali možemo kazati da je prosek sigurno 500 kcal za sat vremena, što je više od hodanja, a skoro jednako trčanju, a pritom je zabavnije.

Ipak, kako kaže ovaj fitnes trener za razliku od drugih letnjih aktivnosti, poput plivanja i vožnje bicikla, planinarenje je specifična aktivnost za koju svoje telo treba da prilagodite relativno nepredvidim uslovima. Dakle, uz nešto neophodne opreme i oprez, planinarenje može da bude odličan izbor ako biste da budete u formi, ujedno uživajući u lepotama prirode.

- Jasno je koliko benefita donosi svaka fizička aktivnost, koja ujedno troši i kalorije. Interesantno je da kod planinarenja imate benefite treninga u prirodi, odnosno trening u prirodi dovodi do poboljšanja mentalnog zdravlja, popravlja raspoloženje i donosi osećaj smirenosti- kaže sagovornik za Zadovoljnu.

mountains-3959204_1920.jpg

Ova vrsta treninga koja je takođe idealna za oblikovanje zadnjice i nogu zahteva i neku vrstu pripreme. Tačno je da se ne morate baviti ovim sportom kako biste se upustili u avanturu, ali određena kondicija mora da postoji kako bi se izbegle eventualne povrede i preterani umor- Morate da imate snage za uzbrdice i stabilnost za neravan teren. Planinarenje možete praktikovati vikendom, s tim što, naravno, uz to treba da imate neku drugu fizičku aktivnost preko nedelje bar dva puta- završava priču Krgić.

Prijava na mailing listu

Ukoliko želite primati bitna obaveštenja, prijavite se na mailin listu upisom Vaše e-mail adrese.